จากข้าวกล้อง สู่ ข้าวกล้องงอก ประโยชน์ของข้าวกล้องงอก กินแล้วได้อะไร วิธีทำข้าวกล้องงอกกินเอง

adsbygoogle

จากข้าวกล้อง สู่ ข้าวกล้องงอก ประโยชน์ของข้าวกล้องงอก กินแล้วได้อะไร วิธีทำข้าวกล้องงอกกินเอง

ข้าวกล้องงอก, ประโยชน์ข้าวกล้องงอก, ข้าวกล้องงอก คือ, วิธีทําข้าวกล้องงอก, ประโยชน์ของข้าวกล้องงอก

adsbygoogle

ประโยชน์ของข้าวกล้องงอก มันดีตรงที่ให้คุณค่าอาหารสูงกว่าข้าวกล้องปกติ เพราะมีสาร กาบา ที่ช่วยบำรุงเซลล์ประสาทนั่นเอง

กินข้าวกล้องงอกแล้วได้อะไร

– ช่วยให้สมองผ่อนคลาย

– นอนหลับสบาย

– ป้องกันโรคร้ายอย่างมะเร็งและเบาหวาน

– ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

– ควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน

– ช่วยชะลอวัย

วิธีทำข้าวกล้องงอกกินเอง

1.เตรียมข้าวกล้อง ควรเลือกข้าวใหม่ที่เก็บไม่นานเกิน 1 ปี

2.นำมาซาวให้สะอาด และแช่น้ำ (กะน้ำให้พอดีหลังมือ) นาน 6-8 ชั่วโมง หรือปล่อยทิ้งข้ามคืนเลยก็ได้ แต่ควรเปลี่ยนน้ำใหม่ทุก 3 ชั่วโมง

3.ล้างน้ำสะอาด 1 ครั้ง แล้วนำผ้ามาห่อให้มิดชิด พรมน้ำพอชื้น (ระวังอย่าให้แฉะเกินไป) ทิ้งไว้อีก 24 ชั่วโมง (ระหว่างนี้ให้พรมน้ำให้พอชื้นๆ อย่าปล่อยให้แห้ง)

4.เมื่อเปิดห่อผ้าออกมา ก็จะเริ่มเห็นส่วนของจมูกข้าวงอกออกมา เป็นอันเสร็จเรียบร้อยจ้า สามารถนำข้าวไปหุงได้เลย โดยข้าวที่ได้จะมีลักษณะหอม นุ่ม เหนียว และมีรสหวานเล็กน้อยตามธรรมชาติ

>> แต่ถ้าใครที่ไม่มีเวลาทำเอง ก็ลองหาซื้อข้าวกล้องงอกแบบบรรจุแพ็คสำเร็จรูปที่ขายตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไปก็สะดวกดีเหมือนกันนะ <<

[wpdevart_like_box profile_id=”MhaBaPage” connections=”24″ width=”660″ height=”320″ header=”0″ locale=”en_US”]

adsbygoogle